Clase Didáctica

TEMA: El Dribling con Cambio de dirección

OBJETIVO:

* Trabajo de cambios de dirección con dribling con mano derecha e izquierda

* Mejora de control del balón

COMIENZO DE LA CLASE:

1.- Calentamiento (10 min)

Se realiza un calentamiento con una pequeña lubricación de las articulaciones del cuerpo desde la parte inferior hasta la parte superior de la misma.

Después se realiza un calentamiento especifico para que los músculos del cuerpo y todas las articulaciones estén preparados y el deportista no sufra lesionas

2.- Juego previo al ejercicio a trabajar (5 min)

Quitale la cola al zorro

3.- Ejercicios de manejo de balón con la mano derecha e izquierdo por un circuito de conos (10 min)

4.- Realizar 3 vueltas por cada cambio de dirección (por delante, entre las piernas, por las espalda y con rol) por el intermedio de los conos que se encuentran ubicados en la cancha, cada vuelta debe de terminar con una entrada a la canasta (10 min).

5.- Realizar series de tiros libres en ambos tableros para volver a la calma (5 min)

6.- Realizar el estiramiento final para concluir con el entrenamiento diario.